Mañana damos una CHARLA SOBRE ENTRENAMIENTO EN ALTITUD al equipo de natación paralímpica que se encuentra concentrado en el Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada. La charla está dirigida a entrenadores y deportistas.
Como sabéis, el CAR de Sierra Nevada se encuentra situado a una altitud de 2.320 m lo que hace que sea el centro de alto rendimiento más alto de Europa.
Nos centraremos en tratar de explicar cuales son los efectos fisiológicos del entrenamiento en altura y es ciertamente un momento óptimo para hacerlo puesto que los nadadores éstarán en su cuarto día de estancia allí sufriendo directamente todos esos efectos.
Hablaremos de todo lo que hay que hacer (hidratación, ergogenia, sueño, etc.) para contrarrestar los posibles efectos negativos de entrenar a 2.320 metros y conseguir que la concentración sea una buena experiencia y aporte un «plus» de calidad al entrenamiento de la temporada.
Trataremos de aclarar como compensar el estimulo añadido de la altuta modificando los ritmos de nado, las recuperaciones y la estructura básica de microciclos durante su estancia en Sierra Nevada.
Si alguno de vosotros está especialmente interesado en el tema, que se suscriba al blog , nos lo haga saber y en unos días os enviamos la charla a vuestro correo.
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