Formación en Coaching Deportivo

PROGRAMA SUPERIOR DE COACHING DEPORTIVO

En otras ocasiones hemos tenido ocasión de hablar de lo que era el Coaching Deportivo y para qué podía servir.

Si además de la curiosidad sentís las ganas de conocer a fondo este interesante campo de desarrollo profesional, estáis todos invitados el próximo día 22 de septiembre al acto de presentación del PROGRAMA SUPERIOR DE COACHING DEPORTIVO que organiza la Escuela de Negocios de LA SALLE y del cuál tengo el honor de forma parte como profesor y ponente invitado en dicha charla de presentación del programa.

Tendré el placer de compartir el acto con  Michel González, el ex-jugador del Real Madrid y ex-entrenador del Getafe, Teresa Perales, nadadora paralímpica que ha conseguido 16 medallas en los Juegos Paralímpicos, Nacho Gervás, ex-jugador profesional de golf y en la actualidad Director Deportivo de la RFEGOLF

y Juan Antonio Corbalán, nuestro gran baloncestista que dirigirá el acto.  Todos nosotros hablaremos de lo que ha supuesto el Coaching Deportivo en nuestras carreras profesionales con casos reales y prácticos.

Contactad conmigo a través del blog o a través de mi correo andreualfonso@sportconsulting.es y os hago llegar una invitación personalizada. Como hay que confirmar la asistencia, no lo dejéis para el último día.

 

 

Preparación científica versus Dopaje

Estuve dudando sobre como titular esta entrada. En la revista El Jueves he leído por primera vez el término «Doporte»  y me ha hecho mucha gracia. Y me ha provocado mucha tristeza a la vez.

Durante estos días hemos tenido ocasión de leer mucho sobre la Operación Galgo y contestamente se citan términos como «preparación científica», «preparación biológica», «fisiología del esfuerzo» etc. Y  creo que sería interesante poder establecer con claridad qué es una cosa y qué es otra puesto que tal y como se lee en algunos artículos se podría interpretar de forma errónea, al menos, de forma errónea en cuanto a cómo muchos de los entrenadores y responsables del deporte de alto nivel español de los últimos años hemos entendido la preparación científica como parte indispensable para la mejora del rendimiento.

Aplicar la ciencia a cualquier actividad del ser humano no hace sino enriquecer dicha actividad y así ha sido también en el mundo del deporte. Desde los años 50 los entrenadores y fisiólogos de la antigua URSS comenzaron a aplicar modelos sistematizados de entrenamiento y  a diseñar protocolos para poder valorar cual era el resultado de dichos entrenamientos: fue la primera aplicación científica al mundo del deporte, algo tan sencillo como medir lo que se hacía y medir cual era el resultado. A partir de este momento, con el desarrollo de la Fisiología del Ejercicio, la ciencia que estudia los efectos que el Ejercicio provoca en los diferentes sistemas que configuran el cuerpo humano (sistema cardiovascular, sistema respiratorio, sistema neuromuscular, etc) los entrenadores y los deportistas dejaron de apostarlo todo al método de ensayo-error y comenzaron a pensar, antes de hacer los entrenamientos, en cuales eran las consecuencias de los mismos. Como se podrá comprobar, esto nada tiene que ver con el dopaje. Con el desarrollo de todas las ciencias del deporte, los entrenadores hemos aprendido a ser más eficaces cada día,  hemos aprendido que entrenar por entrenar, que acumular kilómetros y horas de entrenamiento no es el camino, que se trataba de hacer las cosas bien, de evitar que nuestros deportistas se sobreentrenen, de evitar que se lesionen, de evitar que se desmotiven por entrenar mucho y mal y  que nuestra obligación es que consigan  entrenar lo máximo que cada cuerpo puede asimilar. Y sobre todo, aprendimos durante estos años que todo el entrenamiento ha de transformarse en rendimiento el día de la competición, el día que verdaderamente hay que demostrarlo todo.

Y ahí comenzamos a apoyarnos en todas las ciencias del deporte para que nos ayudaran a hacer mejor nuestro trabajo. También esto ayudó a «intelectualizar» más el mundo del deporte, a alejarnos del concepto que algunos tenían de que todos los que nos dedicamos a esto eramos unos brutos y unos zafios y que no se necesitaba ningún tipo de conocimiento que implicase un mínimo nivel de inteligencia para ser entrenador o deportista de alto nivel.

Cada día que un deportista entrena su cuerpo ha de reaccionar y superar un estímulo que causa fatiga y agotamiento. Si el siguiente entrenamiento se realiza en el momento y en la forma adecuada, el deportista habrá asimilado el entrenamiento previo y así sucesivamente. Conocer con detalle todos estos mecanismos con los que el cuerpo reacciona ante estos estímulos tan brutales propios del  entrenamietno actual es el objetivo de cualquier entrenador y para ello necesita apoyarse en la Fisiología del Ejercicio principalmente y en el resto de ciencias del deporte.  Y seguimos viendo que nada tiene que ver esto con el dopaje.

Las reglas son claras, no hace falta darle demasiadas vueltas. Algunos son tramposos y otros no, como la vida misma.  Todos los que nos dedicamos al alto rendimiento conocemos las normas y de hecho, muchos conocemos como saltárnoslas y no lo hacemos ni lo hemos hecho nunca. Y conocemos a un gran número de colegas y deportistas que jamás lo han hecho y pensamos firmemente que jamás lo harán por la concepción del deporte y de la vida en general que tienen/tenemos.

Necesitamos seguir mejorando nuestros conocimientos sobre preparación científica y preparación biológica, puesto que son estos conocimientos los que nos permiten progresar sin tener que recurrir al dopaje. El dopaje es la vía fácil: inyectarse microdosis de EPO es mucho más fácil y rentable que tener que estar controlando con exquisito cuidado como evoluciona la serie roja de un deportista de resistencia con controles de sangre cada cuatro semanas, cuidando su alimentación, su suplementación, sus entrenamientos, etc. etc.

E insisto de nuevo, las reglas son claras y fáciles de seguir. Yo apuesto por seguir mejorando en nuestros conocimientos sobre preparación científica, apuesto porque el Estado siga desarrollando centros de alto rendimiento y de medicina del deporte que nos ayuden a no desperdiciar nuestro tiempo ni el de nuestros deportistas y sobre todo, que nos ayuden a proteger su salud durante los años de dedicación al alto rendimiento deportivo por y para su país.

Preparación científica sí, Doporte no.

Tàcticas de guerra

Los que me conocen saben bien la admiración que siento por el control de datos que se lleva a cabo en la Fórmula 1. Y hoy no puedo resistirme a escribir sobre lo ocurrido ayer con Ferrari o mejor dicho con Red Bull.
Para ser honrado, diré que aún no he tenido tiempo de leer los periódicos. Apenas he oído algo por la radio. Y tengo ganas de leerlos porque creo que últimamente se están escribiendo cosas muy buenas sobre F1. Pero algo me ha quedado claro, que fue un problema de táctica de Ferrari. Y digo táctica y no estrategia para tratar de aclarar ambos conceptos: la estrategia es el conjunto de acciones que conlleva a disponer de una serie de recursos para posteriormente poder utilizar las tácticas mas adecuadas en cada situación.
Y la táctica de Red Bull fue una auténtica táctica de guerra. Sorprende por su simplicidad pero aun sorprende más por haber encontrado a alguien que haya sido capaz de recurrir a una táctica militar tan antigua. Y es antigua porque desde hace muchos años ninguna táctica militar utiliza a uno de los suyos como señuelo que acaba por ser sacrificado finalmente. Y Red Bull lo hizo con Webber. No se quién la pensó o quién les dio la pista. Un genio el que la pensó, un iluminado el que decidió llevarla a cabo y un buen hombre el que la sufrió, el bueno de Webber, que a buen seguro y a diferencia de lo que ocurría con la táctica militar, no se presentó voluntario. Es difícil recriminar nada a Ferrari. A toro rojo pasado (perdón por la broma) es fácil opinar. Además, ahora saldrá hasta el típico libro de aeropuerto sobre Red Bull del también típico oportunista, en fin.
Y toda la semana despistando que si labor de equipo si que si labor de equipo no, y ¡han sido capaces de sacrificar sin su consentimiento a un buen tío como el australiano!
En fin, hemos aprendido mucho este fin de semana. Y mi admiración por Fernando Alonso no deja de crecer: ni una sola mala palabra para su equipo. Solo el que haya vivido alguna vez en su vida esa sensación de tenerlo en la mano y perderlo casi sin saber por qué podrá entender lo que siente ahora.
Lo dicho: la F1 es la leche.

Sobre preparación física: TRX

Hacía mucho tiempo que no me sentía sorprendido por ninguno de los nuevos artilugios que van saliendo cada poco tiempo y que están relacionados con la preparación física.  Si bien es cierto, que casi todos presentan un considerable  grado de utilidad correctamente utilizados,  me daba la impresión de que estaban más bien diseñados para deportistas «no profesionales» o al menos, no de alto rendimiento como con los que yo suelo trabajar.

Por eso, el sistema de suspensión TRX me ha llamado tanto la atención. En primer lugar, y esto ya lo comentamos en nuestra web en nuestro apartado de Tecnología, no somos ni vendedores ni distribuidores de TRX, en absoluto. Pero la verdad es que desde hice las pruebas de ingreso en INEF, de esto hace ya muchos, muchos años, y era en la época dura, la época de las 10 pruebas con baremo fijo que hacía media con la nota de selectividad, no me sentía tan bien, con un nivel de disponibilidad corporal tan alto como en estos momentos. Y si la verdad, es que algún día algo de pesas toco, el trabajo fundamental lo estoy haciendo con este sistema, el TRX, unos 20-25´ 3 ó 4 días a la semana.

Es tremendamente sencillo pero altamente efectivo. Obviamente no sirve para hipertrofiar puesto que el principio básico es el trabajo de autocarga en suspensión pero este mismo hecho, es el que te permite alcanzar unos elevados niveles de fuerza «efectiva» en un incrible rango de ángulos de trabajo y sobre todo con muchísima estabilización de «core» lo cual tiene una transferencia inmediata, practiquemos el deporte que practiquemos y le demos a la preparación física el nivel de importancia que le demos, desde complementaria hasta clave.

Aquí podéis ver un video, que aunque es un video publicitario viene bien explicado de que va. Además en youtube encontraréis un montón de gente que ha colgado sus propios videos todos ellos interesantísimos.

Ya me contaréis que os parece.

Por cierto, no se a quién ni dónde comprarlo en España  puesto que yo me lo traje de Estados Unidos el mío.

¿Qué es el Coaching Deportivo?

¿QUÉ ES EL COACHING DEPORTIVO?

La verdad es que no es una pregunta fácil de responder. La última vez que traté de definirlo con un grupo de colegas, estuvimos casi 2 horas para hacerlo y no conseguimos una definición que nos dejara plenamente satisfechos.

Hablar de coaching hoy en día es hablar de un saco en el que cabe de todo y hasta buscando en el todopoderoso Google cuesta encontrar una explicación satisfactoria.

Desde luego, es difícil tratar de convencer alguien de que le podría venir muy bien un proceso de coaching si no se le puede explicar que es el coaching, y menos, qué es el coaching deportivo.

Para empezar, ¿con quién se hace coaching deportivo, con los deportistas, con los entrenadores, con los directivos, con quién?  Obviamente, es fácil comprender que en poco se parecen las necesidades de deportista, entrenador y directivo y que por tanto, algo diferente ha de ser el coaching que reciban ¿no?. Trataremos de explicar la diferencia.

No deja de ser paradójico que este sistema de apoyo profesional y personal que es el coaching haya tomado de nuestro mundo, del mundo del deporte,  gran parte de sus términos, empezado por el propio término que lo define que es coaching o entrenamiento en español. Y así funciona: con un entrenador o coach; un deportista o persona que recibe el entrenamiento, llamado coachee. Sencillo. Basado en el deporte. Y por eso, todo proceso de coaching ha de ser planificado como en deporte, sabiendo para que se entrena uno y poniendo fechas donde hay que “darlo todo”.

Es importante que el proceso de coaching tenga una fecha de comienzo y una fecha de finalización. No debe prolongarse durante el tiempo de forma indefinida. Un buen proceso de  coaching no suele llevar más de 10-12 sesiones bien realizadas. La mayoría de los problemas que suele tener un deportista, entrenador o directivo, se resuelven normalmente con estas sesiones. Y este proceso no ha de llevar más de 16-20 semanas. Es una especie de “macrociclo de impacto” que diríamos nosotros los entrenadores: concentrar en este período mucho trabajo, con nuevos estímulos que permitan romper las barreras del entrenamiento, en este caso, las propias barreras que el sujeto se autoimpone en la mayoría de los casos y que limitan su crecimiento como profesional y en ocasiones como persona.

Resumiendo: el coaching es un proceso muy parecido al entrenamiento, que se lleva a cabo entre dos personas y que suele durar entre 16 y 20 semanas.

¿Y qué se entrena? Pues en general, somos como los médicos de urgencias y casi siempre intervenimos cuando la cosa está ya bastante complicada. Veamos que se puede hacer con cada grupo: deportistas, entrenadores y directivos.

Coaching para entrenadores. En general los entrenadores acuden a nosotros cuando se presentan problemas serios con deportistas tanto  en cuanto a la relación personal entrenador-deportista se refiere o bien en cuanto a que el deportista se ha estancado y al entrenador ya no le quedan recursos  para aplicar y conseguir que siga mejorando o se siente bloqueado. También suele ser habitual que el entrenador tenga problemas con otros compañeros entrenadores o con los directivos de su organización (federación, club, etc).

Cuando el problema está relacionado con aspectos muy técnicos, nos ponemos a revisar con el entrenador todo lo que se ha hecho y los dos juntos trataremos de buscar la solución, y puede que esta venga por aplicar conceptos y soluciones clásicas o puede que haya de ser resuelto aplicando soluciones más creativas. Sea lo que sea, lo pensaremos juntos y lo decidirá el entrenador.    Nosotros nos encargamos de revisar todo lo hecho y buscar nuevas soluciones al problema, mientras el entrenador continúa con su ritmo habitual de trabajo. Hay un tema muy importante aquí: si hacemos coaching con el entrenador, nosotros nunca nos relacionamos  con el deportista. El deportista no conoce nuestra existencia si el entrenador no lo comenta.

Si los problemas son de otro tipo, más relacionados con el entorno laboral, nuestros consultores, altamente especializados en el mundo organizativo del deporte, sabrán cómo ayudar al entrenador a buscar una solución. El coaching no es psicoterapia, no cambia a las personas desde dentro. Te muestra cuál es tu realidad y te invita a aceptarla o no. Son muchas veces las que nos contrata una organización porque un entrenador muy cualificado y que es muy valioso para dicha organización por su alta cualificación técnica, no consigue adaptarse a los cambios que ha habido en esa organización (por ejemplo, cuando se cambia de presidente y junta directiva tras las elecciones, o cambia el director técnico y los entrenadores continúan, etc.) Y es la organización la que nos contrata porque no lo quiere perder. Quiere que el entrenador cambie, entienda la nueva realidad y la acepte. A veces, con muy poco, todo el mundo sale ganando.

El coach acaba convirtiéndose en un gran apoyo para el entrenador puesto que le ayuda a buscar soluciones a los problemas pero no impone nada. Acaba convirtiéndose en ese amigo que todos queremos tener que nos escucha, nos entiende cuando le hablamos de nuestros problemas, porque la vida del entrenador de alto rendimiento es ciertamente peculiar  y nos echa una mano.

Coaching para deportistas. Tras muchos años trabajando en el campo de la psicología del deporte y por supuesto, sin abandonarla ni cambiarla por el coaching, hemos podido desarrollar, basándonos en esa experiencia, en un proceso de intervención con deportistas muy rápido y efectivo. Aquí también trabajamos en períodos cortos, de 16 a 20 semanas y altamente efectivos. Se trabaja de forma mucho más directa y contundente que en la mayoría de procesos de intervención psicológica. Aquí se interviene y se ataca directamente el problema que presenta el deportista para que pueda seguir entrenando y rindiendo a corto plazo, inmediatamente. Debido a nuestra alta especialización en psicología deportiva, si paralelamente el deportista necesita apoyo psicológico, se le hace saber a él mismo y a la organización para que lo busque y trabaje con un psicólogo deportivo con el fin de modificar conductas y hábitos a medio y largo plazo. Pero nosotros somos los de la eficacia al límite, como cuando un deportista nuestro se lesiona y si se puede recuperar en 5 días y ponerse a entrenar al 6º día, mejor que en una semana. Intervención y solución rápida.

Coaching para directivos. No es posible cambiar ni mejorar ninguna organización si el cambio no se promueve desde arriba, desde la dirección. Normalmente, en todas las organizaciones deportivas encontramos  directivos con mucha formación en alto rendimiento deportivo y otros muchos que no tienen ni esa formación ni esa experiencia. Con un breve y sencillo trabajo, introducimos a estos últimos en el mundo real del alto rendimiento y les explicamos bien en qué consiste el trabajo del entrenador y el entrenamiento de alto nivel y porque es tan peculiar, complejo y exigente este mundo nuestro. Cuando un directivo entiende lo que están haciendo sus entrenadores y deportistas y que sus exigencias no suelen ser caprichos, las organizaciones funcionan a muy alto nivel y se consiguen formar verdaderos equipos de trabajo de alto rendimiento.

Espero haber aclarado algunas dudas en cuanto a que es esto del coaching deportivo. No obstante si deseas alguna aclaración adicional, suscríbete al blog y envíanos tus preguntas.

Charla sobre ENTRENAMIENTO EN ALTITUD

Mañana damos una CHARLA SOBRE ENTRENAMIENTO EN ALTITUD  al equipo de natación paralímpica que se encuentra concentrado en el Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada.  La charla está dirigida a entrenadores y deportistas.

Como sabéis, el CAR de Sierra Nevada se encuentra situado a una altitud de 2.320 m lo que hace que sea el centro de alto rendimiento más alto de Europa.

Nos centraremos en tratar de explicar cuales son los efectos fisiológicos del entrenamiento en altura y es ciertamente un momento óptimo para hacerlo puesto que los nadadores éstarán en su cuarto día de estancia allí sufriendo directamente todos esos efectos.

Hablaremos de todo lo que hay que hacer (hidratación, ergogenia, sueño, etc.)  para contrarrestar los posibles efectos negativos de entrenar a 2.320 metros y conseguir que la concentración sea una buena experiencia y aporte un «plus» de calidad al entrenamiento de la temporada.

Trataremos de aclarar como compensar  el estimulo añadido de la altuta modificando los ritmos de nado, las recuperaciones y la estructura básica de microciclos durante su estancia en Sierra Nevada.

Si alguno de vosotros está especialmente interesado en el tema, que se suscriba al blog , nos lo haga saber y en unos días os enviamos la charla a vuestro correo.

Iniciamos una nueva andadura

Hoy estrenamos nuevo blog en HP Sport Consulting.
A través de él, queremos dar a conocer todo nuestro trabajo y realizar nuestras mejores aportaciones para la mejora del conocimiento de todos aquellos que quieran compartirlo con nosotros.
Hablaremos aquí de alto rendimiento deportivo fundamentalmente. Pero nuestra manera de hacerlo quizá sea algo diferente: utilizamos muchos recursos no específicos del alto rendimiento, ni tan siquiera propios del deporte, para mejorar nuestros conocimientos.
Somos unos apasionados del desarrollo profesional a través del desarrollo personal, de la inteligencia emocional y del dominio de habilidades personales que nos pueden ayudar a ser cada día mejores en el deporte y también, mejores personas.
Nuestros programas de COACHING DEPORTIVO son ciertamente especiales, puesto que unimos las herramientas habituales del coaching a un elevado grado de conocimiento del deporte de alto rendimiento, de los cimientos del rendimiento: planificación, detección de talentos, valoración de rendimiento, etc. Sabemos que es lo que preocupa a los entrenadores y a las organizaciones y vamos directos al grano.
En HP Sport Consulting no trabajamos directamente con deportistas. Nos centramos en mejorar las habilidades de los entrenadores y los directivos que trabajan con deportistas puesto que creemos que es la mejor vía para mejorar el rendimiento. Nunca interferimos en la labor de los entrenadores puesto que nunca tratamos directamente con sus deportistas. Mejoramos el rendimiento de los deportistas haciendo mejores a sus entrenadores y a sus directivos.

Visita nuestra web www.hpsportconsulting.es si deseas conocer mejor quienes somos.

Un saludo